Человеку нужна помощь

iPhone 7
iPhone 6 за 7900 заказать
Школа семи гномов
Школа Семи Гномов. Годовой курс
Страховка

Все виды страхования

Архивы
Скачать игру
Скачать игры бесплатно
Авиабилеты без наценки
Авиабилеты без наценок, ЖД билеты
Колготки
Нервущиеся колготки
Летающая фея
Летающая фея
Обратная связь:
Вся информация из открытых источников размещена для ознакомления
и может быть удалена после обращения заинтересованного лица.

Обратиться
Статистика


Яндекс.Метрика

postheadericon КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ С ДЕТЬМИ?

Мама, дети, успевать

Или, если быть точной: как всё успевать с двумя маленькими детьми без бабушек, дедушек, садиков, нянь, служанок, рабов и феи-крёстной? Я обожаю притчи. Достаточно одной ёмкой истории для того, чтобы свежими глазами увидеть задачу, требующую немедленного решения.

Однажды поспорили два лесоруба: кто повалит больше деревьев за указанный промежуток времени. Раздалась трель сигнального свистка и оба кинулись с топорами на стволы деревьев. Но не прошло и часа, как один прекратил рубить. Второго дровосека пауза невероятно воодушевила, с удвоенной скоростью он начал взмахивать топором, предчувствуя сладкий вкус скорой и лёгкой победы. Так продолжалась эта неравная борьба: один лесоруб то и дело опускал руки, а второй без устали двигался к намеченной цели. Когда же время вышло, а очевидный победитель разогнул спину и стёр пот со лба, то не смог сдержать удивления. Его ленивый и слабый соперник победил с большим отрывом! «Как же это произошло? Что случилось? Это магия? В чём твой секрет?» – стал спрашивать проигравший лесоруб. «Никакой магии тут нет. Как нет и секрета. Я останавливался, чтобы сильнее наточить свой топор», – ответил тот.

Многие мамы без оглядки кидаются в необозримый лес забот, отчаянно пытаясь прорубить хотя бы тропинку в густой чаще стремительно растущего количества дел. Проходят часы, дни, недели, месяцы, а иногда и годы такого титанического усилия без каких-либо видимых результатов. Ведь были и силы, и мужество, и мотивация, и самоотверженный труд, так почему в итоге появляется ощущение полной опустошённости и безысходности, грозящее перерасти в неутешительный диагноз – послеродовую депрессию?

Во избежание провала каждый раз необходимо «садиться на пенёк» в полном спокойствии, внимательно оглядывать подготовленную на сегодня делянку, тщательно рассчитывать имеющиеся в распоряжении ресурсы, мысленно составляя реально выполнимый план. Следует озаботиться самым «острым» инструментом, своевременно его точить и менять на новую модель, когда для этого появляется благоприятная возможность. Не стоит соревноваться с остальными, ориентируясь на звук чужого топора, зато стоит быть лучшей версией самого себя. А главное: в случае проигрыша суметь найти силы и обратиться к опыту людей, которым решение этих же самых задач даётся легче, переработать их стратегии под себя, усовершенствовать тактику и помогать другим. Особенно – помогать, ведь в момент передачи знаний получается переосмыслить информацию и открыть в ней новые грани, которые раньше ускользали от внимания. И чем больше вокруг будет спокойных и успевающих мам, тем легче с ними будет встречаться за чаем и кофе, разговаривая о чём-то более интересном, чем хронический недосып, трудности воспитания и лишний вес.

Бесконечная изматывающая гонка в колесе рутины, как и хаотичные периоды неэффективной активности – самые распространённые ошибки женщин, вынужденных самостоятельно организовывать поле своей деятельности. Хочется, чтобы кто-то умный и авторитетный пришёл, дал список непыльных обязанностей, часы работы, обеденный перерыв, обязательный отпуск и медицинскую страховку. А как кончился рабочий день, избушку на клюшку – и полетела с подругами на чашечку кваса. Потому и уходят женщины на работу, а детей отдают в сады. Не всегда причина в финансах, зачастую сидеть дома психологически тяжело. А с учётом того, как низко в современном обществе ценится труд мамы-домохозяйки, то винить работающих мам за этот выбор нет никакой возможности. Хотя мне трудно представить, как можно совместить и работу вне дома с домашней, ведь она никуда не девается в то время, пока женщина трудится где-то ещё.

А для тех, кто полностью посвятил себя семье и детям, мои секреты и правила:

1) Жить сейчас

Как бы ни звучало банально, но ничего не получится и не успеется, если нет ощущения потока и включённости в него. Если кажется, что жизнь проходит мимо, пока мы с тоской на неё смотрим, то откуда же взяться желанию что-либо делать? Тогда и руки не поднимаются, и с кровати до последнего вставать не хочется, тогда нападают всякие болезни, а самая из них страшная — бессмысленное просиживание в интернете и чтение огромного количества разрозненной информации, сухой остаток от которой стремится к нулю.

Учить иностранные языки, читать интересные книги, гулять с детьми, заниматься собой — всё это некогда и незачем, если мы спим на ходу. Я буквально родилась заново, когда поняла и почувствовала, что значит — быть в моменте. Забыть о прошлом, не беспокоиться о будущем, отложить пожирателей времени на потом. Открыть все окна, включить музыку погромче, танцевать на кухне, сварить кофе, улыбаться детям, целовать их в макушку и дуть им в пупочек, выйти на улицу и посмотреть на небо. Гарантирую — вкус к жизни вернётся. И внезапно всплывёт мысль о том, что когда нам хотелось иметь детей, именно так мы и представляли свой день: график, который мы сами себе устанавливаем, никаких начальников, прогулки в парке и детский смех. Однажды мы снова будем свободными от детей, а они будут свободны от нас. И не факт, что это всегда будет радовать. Но чувствовать себя вольной пташкой можно уже сейчас. Дети нас если и ограничивают, то незначительно. А вот ум может стать настоящей тюрьмой. Отслеживаем эти ловушки дремлющего сознания и просыпаемся, просыпаемся, просыпаемся!

“Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!”
Омар Хайям

2) Расставлять приоритеты

“Успевать всё” — устоявшееся выражение и пора разобраться, что за ним стоит. Неведомое “всё” не успевает никто, даже английская королева с толпой помощников и без необходимости мыть полы. Когда я узнала, что беременна вторым ребёнком, то меня обуял страх. Как я буду успевать? Когда буду спать? Когда есть? А если меня завалит подгузниками и влажными салфетками, то кто спасёт и вытащит? И в первые недели после родов я всё ещё немного паниковала, но уже заранее решила, что буду решать вопросы по мере их поступления.

В один прекрасный момент на меня снизошло вдохновение: всё дело в приоритетах. Их нужно правильно расставить! Как говорил Блаженный Августин: “Если бог будет на первом месте, то всё остальное будет на своём”. Вне зависимости от нашего вероисповедания эту мысль можно взять на вооружение. Говорят, что мозг способен удерживать внимание на трёх предметах одновременно, поэтому разумно будет выделить три приоритетных фронта и именно по ним вести активность в течение дня. Моя тройка выглядит так: уход за собой, уход за детьми и уход за домом. Порядок следования имеет значение.

А как же муж? Хитрость заключается в том, что все три направления имеют непосредственное отношение к уходу за мужем. Когда он приходит вечером с работы, а его ждёт выспавшаяся и красивая жена, чистые и весёлые дети, вкусный ужин и глаженые рубашки, то остаётся больше времени на нашу обычную жизнь: разговоры за едой, просмотр фильма, решение вопросов, требующих присутствие обеих сторон.

Тройки можно разветвлять до бесконечности. Так, первый приоритет ухода за собой включает: 1 — здоровый сон; 2 — домашние косметические процедуры; 3 — развлечение и саморазвитие (музыка, книги, кино, спорт). Уход за детьми: 1 — вкусная еда; 2 — ежедневные прогулки в идеале два раза; 3 — индивидуальное время на вдумчивое общение с каждым ребёнком по отдельности и с ними вместе. Уход за домом: 1 — заправленные кровати; 2 — вещи на своих местах; 3 — регулярная влажная уборка. Таким образом, мой режим дня привязан не к часам, а к делам. Проснуться — умыться — позавтракать — поднять детей — покормить — выгулять — заправить кровати — сложить вещи — приготовить обед. Потом выходим на второй круг: уложить детей на дневной сон — почитать книгу — поговорить с мамой — принять душ — сложить игрушки — протереть пол — погладить бельё. И так далее…

“Великое искусство научиться многому — это браться сразу за немногое”.
Джон Локк

3) Совмещать

Если разобраться, то многие процессы можно запускать параллельно. У нас дома редко бывает совсем тихо, если дети не спят. Пока я готовлю завтрак, то слушаю любимое Chocolat Radio или музыку из собственного плей-листа. Музыка делает настроение и к её подбору я отношусь внимательно. На кухне стоит беспроводная wi-fi колонка и её я включаю, как только захожу туда утром. На кухне нужно танцевать! Это и зарядка, и веселье. Калории сжигаются, а дети смеются. Все счастливы.

Ещё я большой поклонник аудиоспектаклей. Пока делаю какие-то необходимые дела, то слушаю монстров классической литературы, на которых никогда нет времени. “Война и Мир” Толстого, “Имя Розы” Эко, “Остров сокровищ” Стивенсона, “Мёртвые души” Гоголя, “Собор Парижской Богоматери”, “Приключения Робинзона Крузо”, “Трое в лодке, не считая собаки”, “Чапаев и Пустота”, “Дон Кихот Ламанчский”, “Москва-Петушки”. Это не полный список аудиокниг, которые я успела прослушать через приложение “Книги вслух”. В школе я серьёзно полагала, что терпеть не могу Достоевского, но скачала “Идиота” и вечером взахлёб рассказываю мужу, как гениально он написан. Дети одновременно слышат хорошо поставленную речь, а у меня не возникает беспокойства по поводу того, что мозг усыхает без литературы.

Когда мы гуляем на площадке и старшая дочь вполне однозначно даёт понять, что я неуместна в песочнице, а младшая спокойно созерцает окружающий мир или спит, я звоню родителям. По видеосвязи они наблюдают за внучками и мы обмениваемся новостями. Иногда наши беседы могут продолжаться час или дольше, потому что на улице детям всегда есть чем заняться и они спокойно осваивают новые территории под моим неусыпным взором и в сопровождении камеры на телефоне.

Всю уборку дома я делаю при детях, пока они находятся со мной в одной комнате. Так я за ними приглядываю, обеспечиваю их безопасность и сохранность дома, а они имеют ко мне мгновенный доступ и слушают мою болтовню. Обычно я позволяю детям вести меня из комнаты в комнату. Если одного из них нужно купать, то второй рядом сидит в автокресле и наблюдает. Потом меняются: одного купаю, а второй играет на полу в ванной. Если процесс затягивается и кто-то начинает плескаться, то я мою все попадающиеся под руку поверхности, складываю полотенца, протираю зеркала, и одним глазом наблюдаю за детьми.

Перед завтраком я запускаю стирку, перед обедом — сушку, а перед ужином — раскладываю вещи по местам. Мясо обычно ставлю в духовку в чугунке, там за ним не нужно следить и оно получается вкуснее, чем на плите. И вот таким нехитрым способом нужно постоянно выискивать разные мелкие возможности для упрощения и оптимизации своего времени и усилий. Достаточно выйти из круга автоматических действий и оглянуться.

“Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность”.
Альберт Эйнштейн

4) Вставать на место детей

Если дети бунтуют дома, я стараюсь сесть к ним на пол, установить зрительный контакт, погладить, обнять, пощекотать. Десяти минут внимания обычно хватает для того, чтобы они успокоились и мы продолжали заниматься делами. Если не успокаиваются, значит, хотят есть, спать или просто устали от впечатлений. Но такие моменты я редко упускаю, потому что на интуитивном уровне чувствую, чего и когда они хотят. И моя активность подстраивается под их ритм, потому что детская нервная система ещё только формируется и до известной степени они не могут подстраиваться под взрослых.

Если дети хотят скакать на кроватях, бросаться диванными подушками, раскидывать печенье по кухонному полу и размазывать еду по столу, то стоит разрешить им это делать. Более того, можно присоединиться к их играм, вспомнить детство, оторваться по полной, а потом вместе прибрать разбросанное. В процессе игры стоит всё-таки следить за безопасностью, а стеклянные и хрупкие предметы держать подальше, а лучше и вовсе передарить тётушке или отдать в благотворительность. Важное условие: за раз громить только одну зону, а потом помогать маме восстанавливать порядок. Или хотя бы не мешать. Замечено, что разрешённое перестаёт быть привлекательным и ребёнок уже не прельщается так неудержимо перспективой что-то сломать или испачкать дома.

Когда кажется, что ребёнок ведёт себя невыносимо, что он плохо спит, мало ест, не имеет права на публичную истерику, должен вести себя как-то по-другому и не мешаться под ногами, я представляю себя на его месте. Буквально, что моя дочь — это я. И тогда так хочется, чтобы меня просто любили, без условий, без постоянных понуканий, без нереальных ожиданий и без осуждения. И тогда легко вставать ночью по десять раз, легко мыть полы без конца, легко разрешить всякие смешные нелепости и тогда легко прислушиваться к тому, что хочет сказать ребёнок — словами, мимикой, позой, всем своим поведением. И принимать происходящее несоизмеримо легче.

“Давать каждому своё — это значило бы: желать справедливости и достигать хаоса”.
Фридрих Ницше

5) Сохранять спокойствие

Я заметила: дом буквально рушится на глазах, дети начинают орать и разбрасывать игрушки, одежда вываливается из шкафа и пыль летает клубами по квартире лишь в тот момент, когда я позволяю себе суетиться. Любая спешка снижает эффективность и сводит на нет все усилия. Это можно было бы списать на мистическую взаимосвязь энергии ци с нерушимыми законами гармонии вселенной, но причина вполне прозаична и лежит на поверхности. Если маме приходится существенно ускориться, вызывая возмущение эфира на всех плоскостях, значит, до этого она слишком долго тормозила, откладывала всё на потом, а если что и делала, то халтурила безбожно. Поэтому я не тороплюсь и не допускаю суеты. И если что-то идёт кувырком, я просто вспоминаю о первом правиле: жить сейчас.

“Надо спокойно разбираться в себе, не торопиться с выводами, жить, как подобает, а не гоняться, как собака за собственным хвостом”.
Франц Кафка

Это не всё, но это самое главное. Успевайте, дорогие мамы!

/Автор Татьяна Бобряшова/

© Ссылка на источник





Комментарии запрещены.