Поздравление

iPhone 7
iPhone 6 за 7900 заказать
Страховка

Все виды страхования

Архивы
2018

Календари и календарные сетки 2018 скачать

Скачать игру
Скачать игры бесплатно
Авиабилеты без наценки
Авиабилеты без наценок, ЖД билеты
Колготки
Нервущиеся колготки
Летающая фея
Летающая фея
Обратная связь:
Вся информация из открытых источников размещена для ознакомления
и может быть удалена после обращения заинтересованного лица.

Обратиться
Статистика


Яндекс.Метрика

postheadericon Как нужно кормить младшеклассника?

Дети, экзамены

Заслуженный врач РФ, д. м.н., профессор Татьяна Батышева рассказывает о сбалансированном питании для ребёнка.

Прошло всего две с лишним недели учебного года, а родителям кажется, что целая жизнь, правда? Осень непростое время и для взрослых, и для малышей. Чтобы справиться с ежедневными нагрузками, очень важно сбалансированное питание.

Как нужно КОРМИТЬ МЛАДШЕКЛАССНИКА?

Во-первых, ПО РЕЖИМУ. Не допускайте долгих перерывов между приемами пищи. Завтрак должен быть примерно в 6.30 – 8.30.
Второй завтрак – через 2-3 часа после первого.
Обед примерно в 12.30 – 13. 30.
Полдник – в 15.30 – 16.30.
Ужин – в 18.00 – 18.30.
А вечерний перекус – в 20.00.
Каким бы плотным ни было расписание дня, не пропускайте приёмы пищи.

Во-вторых, проследите, чтобы в рационе ребенка были все необходимые для здорового питания ПРОДУКТЫ. У детей это — молочные продукты, каши, жиры. А также растительные и животные, белки, то есть яйца, рыба, мясо или растительный белок, овощи и фрукты, хлеб.

Обратите внимание, что у растущего организма достаточно высокая ПОТРЕБНОСТЬ в ЭНЕРГИИ. Детям 7 – 11 лет в день необходимо примерно 2300 ккал. В 11 – 14 лет – 2500 ккал. Потребность организма подростков 14 – 18 лет достигает до 3000 ккал в день. В том случае, если ребёнок посещает спортивные секции, необходимо увеличить калорийность пищи примерно на 300 ккал.

Больше полезных советов для поддержания здоровья ребёнка можно найти на странице «Большая мама» в Инстаграме: https://www.instagram.com/bolshaya__mama/

Андрей Бекетов





Комментарии запрещены.