Расскажи друзьям об этом:


Скачать мультфильмы Россия, СССР бесплатно


Осанка и сколиоз

осанка, сколиоз, спорт, гимнастика

Множество ваших вопросов было посвящено сколиозу и осанке в целом☺️. Это неудивительно, ведь сегодня сколиоз — боковое искривление позвоночника – наблюдается у 10 — 15% детей. А число ребят с нарушениями осанки гораздо больше🤷.
Начну с того, что следует различать неправильную осанку и собственно сколиоз☝️.

Проверьте себя и своего ребенка:

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА выглядит так:
✅голова приподнята, грудная клетка развёрнута, плечи – на одном уровне;
✅ если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
✅ если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА это:
⛔голова опущена;
⛔ плечи сведены вперёд, подняты, асимметричное положение плеч;
⛔ круглая спина, запавшая грудная клетка, живот выпячен, таз отставлен назад;
⛔увеличенный поясничный изгиб.

Нарушение осанки — это лишь одна из причин сколиоза. Однако их гораздо больше.

Врожденный сколиоз может быть следствием врожденной дисплазии, воздействия неблагоприятных факторов во время беременности, родов.

Приобретенный сколиоз появляется вследствие травм, операций, инфекций (полиомиелит), различных ревматологических заболеваний, малоподвижного образа жизни, избыточного веса, больших статических нагрузок и т.д.

Максимальный РИСК ❗ сколиоза наблюдается в возрасте 6-15 лет, когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в развитии.

ФАКТОРЫ РИСКА
⚠️В раннем возрасте — стремление ускорить моторное развитие (раннее длительное присаживание, ранние попытки вертикализации, ходьбы).
⚠️В дошкольном, школьном возрасте- вынужденная необходимость долго сидеть неподвижно во время занятий, мышцы не расслабляются, быстро утомляются.
☝️ Неправильная посадка (положение) за письменным столом во время уроков, домашних заданий, чтении.
☝️ Сон на мягкой постели,
☝️ Низкая двигательная активность.
☝️Избыточный вес
☝️Длительное использование гаджетов в течение дня

ДИАГНОСТИКА СКОЛИОЗА

Очень часто впервые сколиоз выявляют у ребенка в 5-6 лет. Во-первых, ✅это время «полуростового скачка», когда происходит резкий выброс гормона роста. А перестройка организма, как известно, это обычно риск🤷. А во-вторых, именно в 6 лет детей массово осматривают специалисты – перед школой🏫🎒.

Конечно, сколиоз, как и любое нарушение, лучше выявить как можно скорее⌛. На что должны обратить внимание родители?

На различных стадиях симптомы таковы:

1️⃣ степень — голова и плечи обычно опущены, небольшая сутулость и асимметрия надплечий (это участки между шеей и верхней частью рук, то, что не-медики обычно называют плечами).

2️⃣ степень — те же симптомы + можно прощупать мышечные валики – они появляются за счет локальных зон напряжения мышц. Наблюдается также асимметрия костей таза. На этой стадии появляется быстрая утомляемость, могут быть боли в спине.

3️⃣ степень — очевидное искривление спины, появление реберного горба.

4️⃣ степень — выраженные симптомы искривления, боль при движение, вовлечение внутренних органов: трудность дыхания, сердечной деятельности.

Чем раньше ⏰начато лечение и чем легче стадия — тем оптимистичнее прогноз!

Прямо сегодня проведите несложный тест☺️. Пусть ребенок останется без верхней одежды, встанет прямо — пятки и носки вместе — и опустит руки. Стоя за спиной, осмотрите ось позвоночника. Она должна быть строго вертикальной. Сравните уровень плеч, лопаток. Любая асимметрия — повод обратиться к специалистам☝️ — педиатру, неврологу и ортопеду.

При необходимости могут быть назначены дополнительные обследования и консультации: нейрохирурга, фтизиатра, кардиолога, пульмонолога, инфекциониста.

Как предотвратить сколиоз🤔?
Как известно, проще и лучше – не лечить, а заранее подумать о профилактике☝️, причем с самого рождения малыша! Что мы можем сделать для здоровой осанки ребенка?

✅В раннем возрасте — не торопите физическое развитие! Не сажайте и не вертикализируйте ребенка, пока он сам не созреет до этого. Максимально стимулируйте ползание — для укрепления мышц спины.

✅Закаляйте ребенка и укрепляйте его физическими упражнениями⛹️, особенно мышцы спины. Ежедневно делайте вместе зарядку, ведите активный образ жизни.

✅Полезны физиопроцедуры и массаж на укрепление мышечного корсета.

✅ Обеспечьте правильное питание! Особое внимание уделите молочным продуктам 🥛и белкам.

✅Организуйте здоровый сон💤! Правильные кровать, постельные принадлежности, матрас и, конечно, режим.

✅Выбирайте качественную и удобную одежду и обувь.

✅ Разумно ограничьте использование гаджетов детьми.

✅ Ближе к школьному возрасту научите ребенка работать за столом, сидя прямо, опираясь о спинку стула спиной, не наклоняясь вперед головой. Помогите ему завести привычку периодически вставать и ходить, заниматься зарядкой. При этом обратите внимание на правильную, эргономичную мебель для занятий.

✅Детей и подростков желательно не нагружать тяжелыми предметами.

❗И главное – начинайте с себя! Следите за своей осанкой и будьте примером своим детям☺️!

© Ссылка на источник


Расскажи друзьям об этом: