Осеннее утро, когда все торопятся – в садик, в школу, на работу – непростое испытание как для детей, так для взрослых, не правда ли?🤔
⠀
Как правильно «включить» тело, мозг, настроение, чтобы день задался?👍Сегодня я дам вам варианты небанальной гимнастики для всей семьи! 🌟
⠀
❗️Помните! Для эффективного пробуждения можно и нужно воздействовать на различные рецепторы, оказывающие возбуждающее действие на всю центральную нервную систему!
⠀
✅Слуховые рецепторы: включите музыку, радио.
⠀
✅Зрительные рецепторы — откройте шторы, зажгите свет — но не сразу яркий.
⠀
✅Рецепторы на коже, скелетных мышцах (кроме собственно гимнастики, это свежий воздух – откройте ненадолго форточку, душ)
⠀
✅Воздействие на мыслительную деятельность (ненавязчиво поговорите: о снах, о планах на день, что надеть?)
⠀
Теперь перейдем к самой гимнастике – предлагаю игровой вариант! 💪
⠀
🔸Самомассаж кистей, стоп, ушек (в первое время можно делать это за ребенка, затем постепенно передавать эту функцию ему самому). Оптимально сопровождать самомассаж медленной негромкой музыкой🎶.
⠀
🔹Пока ребенок не встал с кровати, попросите его сделать несколько движений руками, ногами (потянуться, поднять, опустить, покрутить велосипед🚲 ).
⠀
🔸Предложите едва проснувшемуся ребенку поиграть в игру по подражанию какому-либо животному или растению🌿: гримасой, ручками и т.д. (кукушка, кошка, собачка, цветок и т.д.) Продолжить можно и уже встав с кровати.
⠀
🔹Далее вместе с уже проснувшимся ребенком можно сделать классическую зарядку, хорошо если она будет сопровождаться любимыми веселыми детскими песенками.
⠀
🔸Ну а закончить гимнастику можно любыми произвольными танцевальными движениями – танцуйте вместе💃!
⠀
❗️Помните, что необязательно педантично выполнять все по пунктам, главное – хорошее настроение – ваше и ребенка☺️!
🌟Если вы уделите хотя бы пять минут нескольким движениям из списка – это уже добавит положительных эмоций в ваше утро!
https://www.instagram.com/p/B24e21bia1O/