Нередко и взрослые, а сейчас все чаще и дети, сталкиваются с проблемами со зрением👁. Почему так происходит и как можно предотвратить ухудшение зрения?🤔
⠀
Причин ухудшения зрения немало.
Это и генетическая предрасположенность, и некоторые врожденные заболевания глаз, и перенесенные или имеющиеся болезни, и использование разных гаджетов, а также другие.
⠀
И безусловно, наши глаза постоянно подвергаются колоссальной нагрузке.
⠀
❗️Переутомление глазных мышц может наблюдаться даже у маленьких детей: это может происходить из-за плохого освещения, неправильного расположения игрушек!
⠀
Частый просмотр ТВ, постоянные игры на гаджетах усугубляют ситуацию и приводят к ухудшению зрения🙅‍♀️
⠀
Чрезмерное общение с гаджетами 📱может приводить к более редкому морганию, что вызывает синдром сухого глаза, покраснению, дискомфорту в глазах.
⠀
В этом случае проблемы появляются вследствие длительного напряжения и фокусирования взгляда на предметах, которые расположены близко к глазам.
⠀
Кроме того, серьезное значение имеет нехватка витаминов С, группы В, А и Е.
⠀
Что делать, чтобы сохранить зрение?👁
Простые правила!
⠀
✅Ограничьте время использования гаджетов — не более 40 минут за один раз. Перерыв должен составлять не менее 15 минут, оптимально — 30. В помещении лучше уменьшать яркость экрана, не держать экран смартфонов слишком близко к глазам.
⠀
✅Детям следует ограничить время просмотра любых экранов (гаджетов, телевизора) до 1 часа в сутки с перерывом каждые 20 минут. А ребенку до 2 лет вообще желательно исключить воздействие любых экранов на глаза.
Если гаджетами пользоваться разумно, делая перерывы, то глазам они не навредят.
⠀
✅Следите за полноценным питанием ребенка, чтобы организм был достаточно насыщен необходимыми микроэлементами. Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. Солнечный свет (естественно, в разумных пределах) очень полезен для глаз.
⠀
✅Регулярно проверяйте зрение. Делать это нужно, даже если вы не носите очки.
⠀
✅Делайте гимнастику для глаз.
Например, попеременно двигайте глазами вправо, влево, вниз и вверх. Задерживайтесь в каждом положение на несколько секунд, затем закройте глаза, дайте им отдохнуть.
⠀
Продолжение в карусели➡️

https://www.instagram.com/p/B3AEKN2CFVM/