Человеку нужна помощь

iPhone 7
iPhone 6 за 7900 заказать
Школа семи гномов
Школа Семи Гномов. Годовой курс
Страховка

Все виды страхования

Архивы
Скачать игру
Скачать игры бесплатно
Авиабилеты без наценки
Авиабилеты без наценок, ЖД билеты
Колготки
Нервущиеся колготки
Летающая фея
Летающая фея
Обратная связь:
Вся информация из открытых источников размещена для ознакомления
и может быть удалена после обращения заинтересованного лица.

Обратиться
Статистика


Яндекс.Метрика

postheadericon Народная медицина при гриппе

Говорят, ч то есть специальная дыхательная гимнастика, которая позволяет избавиться от насморка в кратчайшие сроки? И. Воеводин, Майкоп

Дыхательная гимнастика действительно помогает при простудных явлениях и прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает дыхательную систему, укрепляет защитные силы организма при простуде
1. Сделайте вдох через нос, затем резкий выдох через рот. Повторите до десяти раз.
2. Поставьте указательный палец правой руки на точку между бровями. Большим пальцем этой же руки закройте правый носовой ход, сделайте вдох через левый носовой ход. Отпустите большой палец, одновременно закройте левый носовой ход средним пальцем, сделайте выдох через правый носовой ход. Повторите упражнения до 10 раз.

Дыхательная гимнастика при кашле
1. Глубокий вдох через нос, надуть щёки и медленно выдыхать через чуть приоткрытый рот. Повторить 10 раз.
2. Руки на пояс, слегка присесть — вдох, выпрямиться — выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох — дольше. Повторить 10 раз.
3. Руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос. Повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть. Голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох, голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох.

Лук или лимон?

Отвечает Александр МИЛЛЕР, врач-диетолог и кандидат медицинских наук:
— Часто, особенно в сезон простуд, по «сарафанному радио» рекомендуют проводить витаминизацию лимоном. Но проблема в том, что из лимона невозможно получить достаточное количество аскорбиновой кислоты. Для этой цели лучше взять апельсин. В лимоне аскорбиновой кислоты (витамин С) меньше, чем в апельсине, примерно на 30%. Поэтому, съев средний апельсин, вы получите дневную норму этого витамина — 60 мг. Если же положить в горячий чай две
дольки лимона, то часть аскорбинки разрушится, а то, что останется, обеспечит вам всего 1 -3% дневной потребности в ней. Так что витамин С лучше получать из других источников. Кроме апельсина по 100-150% дневной нормы аскорбинки содержится в небольшом грейпфруте, в одном киви или болгарском перце, двух мандаринах. 100 г чёрной смородины, даже замороженной, — это 3 дневные нормы витамина С. Старайтесь в сезон простуд есть столько этих даров природы, чтобы набиралось 2-3 дневные порции аскорбинки. Этого вполне достаточно.

Слышала, что зарубежные исследователи пришли к выводу, что защитить организм от простуды может рыба! Это правда?
И. Куролесова, Магадан

Отвечает Игорь НИКОНОРОВ, старший научный сотрудник НИИ гриппа:
— В Соединённых Штатах проводилось крупномасштабное исследование, как следует питаться, чтобы защитить организм от простуд и вирусов.
Американские исследователи пришли к выводу, что самый важный в зимний период — витамин D, который способен защитить от гриппа.
Чемпионы по содержанию витамина D — молочные продукты (особенно молоко, в котором он содержится в легкоусвояемой форме) и рыба, особенно жирные сорта — сёмга, форель, лосось.
Тем не менее отечественные врачи придерживаются иной точки зрения: на их взгляд, чтобы организм мог противостоять инфекциям, необходимо полноценное питание, богатое белками и витаминами. Причём для нормальной работы иммунной системы нужен не один витамин, а целый комплекс.

Правда ли, что во время вирусных заболеваний врачи не рекомендуют есть мясные продукты и наваристые бульоны?
Н. Бойко, Владивосток

Питание в разгар болезни должно быть дробным, малыми порциями (не более 300 г за приём), ни в коем случае не следует переедать. Избегайте как холодных, так и очень горячих напитков и блюд, жареных и жирных блюд, острых, солёных и маринованных продукты, острых приправ и соусов. Уменьшите потребление трудноусвояемых животных жиров.По мере выздоровления можно себя побаловать. Включите в меню овощи и мясо, продукты, богатые солями кальция (кисломолочные продукты, грецкие орехи), — они обладают противовоспалительным эффектом и одновременно служат стимуляторами пищеварения, улучшая аппетит, нарушенный во время вирусных заболеваний.





Комментарии запрещены.