Расскажи друзьям об этом:


Скачать мультфильмы Россия, СССР бесплатно


Дыхательная гимнастика, дыхательные упражнения

девочка, ребенок, волшебница

Сегодня делюсь очень эффективным средством лечения и профилактики множества заболеваний – дыхательной гимнастикой!😤 Она будет полезна часто простывающим малышам, детям, имеющим проблемы с дыхательной системой, а также – с речевым развитием!👍

❗️Регулярные дыхательные упражнения помогут облегчить неприятные симптомы болезни, ускорить выздоровление, снизить риск развития осложнений и станут эффективной и, что немаловажно, бесплатной профилактикой!🙌

✔️В легких случаях простуды и при профилактике дыхательные упражнения можно и нужно проводить самостоятельно — дома в игровой форме.
❗️Однако помните, что лечебная физкультура все же является сопутствующей терапией к основному медикаментозному лечению, которое назначает врач!

✔️В тяжелых случаях, при пневмониях, бронхиальной астме также может проводиться лечебная дыхательная гимнастика, однако, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить и не усугубить течение заболевания.

Правила👇
✅Перед занятием- проветрите помещение
✅Выполняйте упражнения 2 раза в день по 10- 15 минут
✅Подождите минимум час после приема пищи
✅Дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры
✅Главное – это веселое, игровое настроение, положительные эмоции!

🌟Вдох
🔹Обязательно через нос (при заложенности используйте сосудосуживающие капли);
🔸Не нужно надувать щёки, в начале занятий их стоит придерживать ладонями;
🔹Не нужно поднимать плечи, они должны оставаться неподвижными.

🌟Выдох
🔸Длительный и плавный через рот.

🌟Упражнения
🔹Объятия. На вдохе ребенок разводит руки в стороны, на выдохе- обхватывает себя руками, обнимая за плечи.
🔸Дракоша- Ребенок дышит одной ноздрей, попеременно зажимая то правую, то левую.
🔹Паровозик- ребенок ходит по комнате попеременно двигая согнутые в локтях руки, приговаривая: «чух-чух».

А вы пробовали заниматься дыхательной гимнастикой?☺️Если вам интересна эта тема, расскажите в комментариях, и я поделюсь другими эффективными упражнениями!👇

Сегодня я дам еще несколько простых и веселых дыхательных упражнений для детей!😤Напомню, что дыхательная гимнастика – прекрасное средство лечения и профилактики многих заболеваний, а также – эффективный метод речевого развития!👍

🌟«Цветок и одуванчик»
В положении стоя ребенок делает через нос вдох, представляя, что нюхает ароматный цветок, затем выдыхает ртом воздух на одуванчик.

🌟«Ворона»
Сидя на стуле на вдохе ребенок поднимает руки вверх, на выдохе произнося «кар-р» опускает их.

🌟«Надуваем шарик»
Лежа на спине, руки нужно положить на живот. На вдохе медленно надувать живот, на выдохе- медленно втягивать.

🌟«Лесоруб»
Ребенок на вдохе поднимает руки, соединенные в замок – в них «топор», на выдохе опускает – «рубит дерево».

🌟Также для ребенка очень полезно надувать мыльные пузыри, воздушные шарики, задувать свечки, дуть во время купания на плавающие игрушки или бумажные кораблики как можно дальше, устраивая соревнования.

✅Конечно, вы можете и сами придумать свои веселые игры, главное – помните основные правила дыхательной гимнастики, я делилась ими в прошлом посте!☺️

https://www.instagram.com/p/B73yahXBQ2G/

https://www.instagram.com/p/B71MGyIqsPe/


Расскажи друзьям об этом: