Расскажи друзьям об этом:


Скачать мультфильмы Россия, СССР бесплатно


5 упражнений для ребенка против усталости

5 упражнений для ребенка против усталости

Конец долгой зимы, сложнейшая третья четверть у школьников – время очень непростое для наших детей всех возрастов! И сейчас особенно важно быть бережными и вовремя давать организму сменить деятельность и отдохнуть! Помните, дорогие мамы и папы, сейчас не время для «достигаторства», в приоритете – здоровье☺️!

Сегодня предлагаю 5 полезных упражнений, которые помогут взбодрить весь детский организм👌! Они подходят и для школьников, работающим над домашним заданием, и для малышей! Рисование, лепка, лего – все это тоже трудоемкие процессы!

1️⃣Улучшаем мозговое кровообращение 🧠: сидя, положите руки на поясе. Медленно поворачивайте голову направо и вернитесь в исходное положение. Затем поверните голову налево и снова вперед. Плавно наклоните голову назад, а затем вперед. Повторите 4-6 раз.

2️⃣Даем отдохнуть мелким мышцам кисти. 🤚Поднимите руки вверх: ритмично сжимаем и разжимаем кулачки 6-8 раз. Теперь расслабьте ручки и опустите вниз, потрясите кистями. Особенно важно, когда ребенок учится писать!✍️

3️⃣Снимаем усталость с мышц туловища. Примените воображение! Пусть ребенок представит себя «мороженым»: вот оно в холодильнике, твердое и плотное, а вот его достали, и оно постепенно согревается и тает!

4️⃣Мобилизуем внимание!😉Исходное положение стоя, руки вдоль туловища. Попробуйте выполнить следующую цепочку действий: 1 — правую руку на пояс, 2 — левую руку на пояс, 3 — правую руку на плечо, 4 — левую руку на плечо, 5 — правую руку вверх, 6 — левую руку вверх, 7-8 — хлопки руками над головой, 9 — опустить левую руку на плечо, 10 — правую руку на плечо, 11 — левую руку на пояс, 12 — правую руку на пояс, 13-14 — хлопки руками по бедрам. Повторите 4-6 раз, ускоряя темп и замедляя!

5️⃣Отдыхаем глазками!👁Быстро моргаем, а затем закрываем глаза и сидим спокойно, медленно считая до 5. Повторить нужно 4-5 раз.

© Ссылка на источник


Расскажи друзьям об этом: