Если вы хотите, чтобы ваш ребенок болел как можно меньше, то можно начать его закаливать!🛁Так вы будете повышать сопротивляемость его организма к нестабильным условиям внешней среды. Сегодня в перечислю основные способы закаливания, которые можно использовать в зависимости от возраста ребенка👇
✅До года
• Самое простое и тем не менее эффективное – воздушные ванны во время пеленания. Пусть малыш побудет раздетым несколько минут, постепенно время можно увеличивать. В летнее время воздушные ванны можно проводить на улице в тени деревьев.
• Поддерживайте в доме температуру 20-22°С, а влажность 40-60%. Регулярно проветривайте комнату. Новорожденного ребенка при этом можно вынести из комнаты, а детей постарше постепенно приучайте к открытому окну.
• После купания в ванне обливайте малыша водой на 1-2 градуса прохладнее, затем можно постепенно снижать температуру воды, которой вы обливаете.
• Помните, что детям младше года нельзя находиться на открытом солнце, тем более загорать. Только в тени деревьев!
✅От 1 до 3 лет
• Влажные обтирания махровой рукавицей или полотенцем, смоченными в прохладной воде (от 35 до 23°С в зависимости от возраста и закаленности ребенка). Летом их можно проводить на улице!
• Дома одевайте ребенка легко, в один слой, и разрешайте бегать босиком.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе с подвижными играми. Ребенок при этом должен быть одет согласно погоде (а не календарю!). Не кутать! Когда ребенок активно двигается – то ему будет тепло, если он одет на один слой меньше чем вы.
• Контрастное обливание ножек. При этом температура теплой воды – 30-32 градуса, а холодной воды 24-25 градусов, а потом может постепенно снижаться.
• Солнечные ванны в утренние и вечерние часы, когда солнце минимально активно. При этом на голове обязательно должен быть головной убор! Время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать. Максимальное время – 50 минут.
• Помните, что при повышении температуры выше 30 градусов пребывание на солнце для детей опасно!
