Расскажи друзьям об этом:


Скачать мультфильмы Россия, СССР бесплатно


Адаптация после каникул

Адаптация после каникул

Послепраздничное время – очень сложное, как для взрослых, так и для детей! Возвращение в привычный ритм, в садик и школу – это самая настоящая адаптация к обычной жизни. И проходит она порой не проще, чем сентябрьская!

Как прожить январь «без потерь»? Как помочь ребенку не выгореть и укрепить иммунитет? Делюсь рабочими советами!👍

✅Постепенность!
Вчера вы всей семьей спали до обеда, а из дел было только гулять и смотреть мультики? А сегодня – уже садик, школа, секции, подготовка к 1 классу? Для ребенка это слишком резкая перемена! Вводите активности постепенно! А от излишка кружков, если они влияют на сон, питание, полноценный отдых ребенка – лучше вообще отказаться, об этом я всегда говорю!

✅Очень важно сейчас высыпаться!
Налаженность сна – приоритет в этот период! Именно сон очень сильно влияет на иммунитет и интеллектуальную активность ребенка! Ложитесь пораньше, это важно!

✅Будьте мягче
Постарайтесь снизить уровень стресса в январе. Поймите состояние ребенка и поменьше критикуйте! Будьте опорой, надёжным тылом, а не еще одним источником напряжения. Проводите вместе время, разговаривайте, найдите совместные приятные занятия, занимайтесь расслабляющими вещами. Я часто давала упражнения на релаксацию, вы можете найти их в Актуальном!

Поверьте, январь тоже может быть временем уюта и хорошего настроения, не обязательно создавать контраст с волшебной новогодней атмосферой!

✅Питайтесь полноценно!
После сезона сладких подарков принципиально важно вернуться к здоровому сбалансированному питанию! Пусть в меню ребенка будет достаточно белков и «хороших» жиров, витаминов и микроэлементов. Хорошее пищеварение, здоровый кишечник – путь к отличному иммунитету и легкой адаптации ребенка к самым разным условиям!

✅Ограничьте гаджеты!
Информационная перегрузка только усложнит адаптацию и усилит усталость! В сочетании с низкой физической активностью и недостатком свежего воздуха в квартире с отоплением это приводит к тому, что дети начинают капризничать, «беситься», настроение постоянно меняется. Так что прогулка – это точно более полезная альтернатива мультикам и компьютерным играм!

© Ссылка на источник https://www.instagram.com/p/CYrh-DVAMDQ/ * Суд признал «экстремистской» и запретил в России деятельность корпорации Meta, а также ее платформ Facebook и Instagram


Расскажи друзьям об этом: