Ваш ребёнок «кусочничает»? Перекусывает, чтобы потом наотрез оказаться от еды? Так может, проще ввести полный запрет на перекусы? Все не так однозначно!😉
❓Знали ли вы, что очень многие детские «истерики» — на самом деле признак голода? Просто ребенок не может пока это иначе выразить!
Да, перерывы между приемами пищи в дошкольном возрасте должны быть не более 3,5-4 часов! Если ребенок обедал в 13, совершенно нездорово держать его без еды до 18!
❓Посчитали? Верно, следующий прием пищи должен быть в 16!
Отклонения от этого графика могут быть максимум 30 минут! В противном случае будет страдать пищевой рефлекс. Организм перестанет понимать, когда он на самом деле голоден, а это большая проблема на всю жизнь!
Выражаясь научным языком, через 4-5 часов голодания у ребенка может возникать транзиторная гипогликемия. А она сопряжена со снижением работоспособности и мыслительных процессов!
❓А если напротив, все время перекусывать? Чрезмерно частый прием пищи – другая крайность. Уменьшается аппетит и, тем самым, ухудшается усвоение пищевых веществ. Кроме того, частый прием пищи заменяет другие важные компоненты жизни ребенка: развивающие занятия, игры, прогулки.
❗️Кстати! Дети с невротическими реакциями нередко прибегают к кормлению с целью успокоения, возможности отвлечься от окружающей действительности.
Перекусы очень важны и нужны!
Но какие?
❌Ни в коем случае не сладости!
Это может быть:
✔️фрукт,
✔️кисломолочный продукт,
✔️овощи,
✔️цельнозерновые печенья,
✔️орешки или семечки,
✔️полезный бутерброд (да, они бывают не только с батоном колбасой!).
Словом, то, что даст ребенку энергию, но не перебьет аппетит.