Расскажи друзьям об этом:


Скачать мультфильмы Россия, СССР бесплатно




Как мы нарушаем отношения детей с едой

Как мы нарушаем отношения детей с едой

Каждая мама желает, чтобы ее ребенок вырос здоровым и крепким благодаря правильному питанию. Однако некоторые устоявшиеся у нас практики относительно пищи далеки от здорового образа жизни.

Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими негативными выражениями, которые стоит исключить из нашей повседневной жизни.

Во-первых, не торопите ребенка за едой. Забудьте про фразы типа «поешь быстрее», «первый доевший — победитель» и прочие. Соревнования и так называемая «мотивация» только отвлекают ребенка от приема пищи, перенося его интерес с самого процесса на результат, а именно на пустую тарелку. В итоге ребенок уже не понимает, что он ест, нравится ли ему это и насытился ли он.

Предоставьте время для приема пищи, когда ни вам, ни ребенку не нужно куда-то спешить.

Во-вторых, еда — всего лишь еда. Это не способ заработать мамину любовь или избежать наказания. Не стоит уговаривать детей есть «за компанию» или чтобы «не обидеть маму». Также не рекомендуется поощрять детей едой за достижения или поступки, чтобы не превращать питание в наказание или вознаграждение.

В-третьих, комментарии о лишнем весе, сказанные во время еды, могут привести к невротизации темы питания и проблемам с пищевым поведением. Ваша задача — организовать здоровое питание для своего ребенка, но воздержитесь от обидных замечаний.

В-четвертых, не создавайте запретный плод из тех продуктов, которые ваш ребенок должен «заслужить», преодолев «ужасные» овощи или другие неприятные для него пищевые вещи. Если бы овощи не стали испытанием, они могли бы стать любимой едой.

В-пятых, не заставляйте ребенка есть то, что ему не нравится, даже если это происходит в игровой форме. Конечно, многие дети испытывают сложности с новой пищей, но ваша задача только предлагать разнообразные продукты, а ответственность за прием пищи лежит на ребенке.

И наконец, не заставляйте детей доедать до конца. Дети рождаются с врожденным чувством голода и сытости, но мы, взрослые, часто нарушаем этот баланс. Важно, чтобы дети сами решали, когда они уже сыты и нужно остановиться. Человек не должен доедать все с тарелки только из-за стандартной порции.

Когда придет время, пищевой интерес у каждого ребенка возникнет сам по себе. Если же мы будем кормить их насильно, то они скорее всего будут ощущать неприязнь к «полезной еде».

Давайте создадим вокруг еды положительную атмосферу и позволим каждому ребенку формировать свои предпочтения и потребности в питании.

© Ссылка на источник