Кратко о здоровой зимней прогулке! Морозные дни — не повод, чтобы запереться дома, но нужно знать, как правильно гулять!
🎄 Не выходите голодными!
🔴 Обязательно поешьте перед прогулкой и покормите ребенка, причем «зимней» сытной пищей — я уже писала о важности сезонного меню! Пустой желудок увеличивает вероятность переохлаждения и возникновения насморка.
🎅 Оденьтесь как «термос»
🔴 Не наденьте слишком тесную куртку и особенно сапоги, которые уже стесняют. Не нарушайте кровообращение, одевайтесь как «термос»: с воздушными прослойками между слоями для удержания тепла.
❄️ Защитите кожу
🔴 Желательно за 20 минут до выхода смазать лицо специальным плотным питательным кремом. За это время полезные компоненты впитаются, а вода испарится, предотвращая обморожение.
🎄 Здравый смысл прежде всего
🔴 В сильные морозы, особенно с порывами ветра, лучше не выходить на улицу с маленькими детьми. Закаливание полезно, но руководствуйтесь здравым смыслом! Все в меру!
Гуляйте безопасно и на здоровье! ☃️