Уже скоро начинается горячая пора ЕГЭ! Эта аббревиатура вызывает беспокойство у многих родителей не меньше, чем у самих выпускников!
Как поддержать себя и близких в этот непростой период? Что, помимо привычного режима, заслуживает особого внимания? ⬇️
🏃♀️ Движение – союзник знаний!
🔵Умеренные и регулярные кардиотренировки – будь то пробежка или обычная прогулка – обеспечат мозг серотонином, дофамином и норадреналином.
🔵Эти гормоны благотворно влияют на память, восприятие, мышление и, что немаловажно, поднимают настроение! Но не стоит переусердствовать: интенсивные тренировки в этот период могут стать дополнительным стрессом для ребёнка!
👨👩👦 Обучайтесь в команде
🔵Самый действенный способ усвоить и запомнить информацию – объяснить её другому. Ведь для того, чтобы донести мысль, необходимо её осмыслить, проанализировать, представить в доступной форме – выполнить целый ряд интеллектуальных операций с высокой мотивацией!
🔵Поэтому помощь одноклассникам в подготовке к экзаменам – отличная тренировка для мозга. Причём, это даже полезнее, чем занятия со взрослым, родителем или репетитором!
💡Развивайте эмоциональный интеллект
🔵Сложные эмоции – это препятствие, которое может помешать на экзаменах, даже при отличной подготовке. Откровенно обсудите с детьми эти чувства – как ваши, так и их собственные. Стесняться стресса, страха или неуверенности не стоит, это нормальная реакция.
🔵С раннего возраста полезно учиться медитации, осваивать дыхательные упражнения – всё это положительно сказывается на интеллектуальных способностях!
😆 Смейтесь вместе
🔵Смех – прекрасное средство от стресса. Устройте совместный просмотр любимой комедии – пусть ребёнок сам выберет фильм по своему вкусу!
🔵Это поможет снять напряжение и даст мозгу отдохнуть непосредственно перед экзаменом.
💭 «День релаксации» перед экзаменом
🔵За день до важного события позвольте себе расслабиться и дать мозгу возможность усвоить всю полученную информацию.
🔵Выспитесь, хорошо поешьте, найдите способ расслабиться и немного отвлечься!
Искренне желаю вам удачи! 🩵