Прекрасная идея – уйти от гаджетов хотя бы на уикенд! Мы настолько срослись с нашими смартфонами и экранами, что они сопровождают нас повсюду: в очередях, перед сном и даже в ванной комнате! И это касается не только детей, но и взрослых.
🩺 Однако для нервной системы такой поток информации – серьезное испытание. Сегодня мы, неврологи, все чаще наблюдаем последствия: проблемы со сном, повышенная тревога, ухудшение умственных способностей, сложность с анализом и планированием, управлением эмоциями!
👨👩👧 Время от времени необходимо устраивать цифровой детокс для всей семьи!
Вот несколько вариантов, которые можно попробовать: ⤵️
🏕 На природу!
▫️Пикник, поход с палаткой, посиделки у костра – и никакого интернета! Если это сложно, начните с малого: проведите день или хотя бы несколько часов в парке без телефона!
🎲 Вечер с настольными играми
▫️Заведите традицию – хотя бы раз в неделю проводить вечер за увлекательными настольными играми, которые заинтересуют и вас, и детей! Это отличный и полезный способ качественного времяпрепровождения с детьми!
🐶 Время с питомцем
▫️Невозможно одновременно играть и выгуливать собаку, мыть ей лапы и параллельно смотреть ленту соцсетей. Домашние животные – отличный способ «вернуться в реальный мир»!
👯♀️ Встречи с друзьями в реальности
▫️Организуйте совместный досуг с друзьями: квест, поход, посещение мастер-классов – помогите детям придумать что-нибудь интересное! Желательно приобщать их к такому виду активности до подросткового возраста, чем старше – тем сложнее увлечь.
💜 Занятия волонтерством
▫️Ваше совместное участие в социально значимых проектах (от прогулок с собаками в приюте до организации праздников для детей с особенностями) – такие добрые дела сближают семью и дарят ребенку новые смыслы.
Проводите время вместе, вам понравится! 👨👩👧