Сколько времени ваш ребенок провел за экранами этим летом?

📲Честно говоря, у большинства из нас ответ будет таким: много, определенно больше, чем во время учебы. Да, летом не всегда удается следить за тем, чем заняты дети, и организовывать их досуг, поэтому они, как правило, чаще сидят в телефонах, а это негативно сказывается на глазах.

❗️Давайте позаботимся о зрении наших детей: даже простая ежедневная зарядка способна помочь при так называемом спазме аккомодации — ухудшении зрения из-за перенапряжения.

Напоминаю 6️⃣ несложных и очень действенных упражнений!

1️⃣«Зевок глазами»

Сильно сожмите веки, потом максимально широко раскройте и глаза, и рот на 3–4 секунды, будто зеваете.

2️⃣«Интенсивное моргание»

Крепко закройте глаза на секунду, после чего откройте их тоже на секунду. Повторите несколько раз.

3️⃣«Иллюзия движения»

Вытяните указательный палец перед носом и медленно поворачивайте голову вправо и влево, чтобы палец казался движущимся.

4️⃣«Таблица для дома»

Найдите в интернете и распечатайте таблицу для проверки зрения. Постепенно пытайтесь разглядеть символы с все большего расстояния.

5️⃣«Быстрое моргание»

В течение дня, особенно после нагрузок, учебы или работы с гаджетами, часто и быстро моргайте.

6️⃣«Смена фокуса»

Переводите взгляд с близкого объекта на удаленный. Удобно делать это у окна: приклейте на стекло маленький стикер с рисунком, внимательно изучите его, а затем посмотрите вдаль — например, на крышу соседнего здания.

Берегите себя! 👁

https://t.me/bolshaya_mama/1294