🧸 Дышим — и это полезно!

🍂 Дыхательные упражнения — отличный и проверенный метод профилактики простудных заболеваний, и я настоятельно советую взять его на вооружение прямо сейчас, когда наступила пора кашля и насморка! Учимся делать длинный выдох — как и прежде — через игровую форму!

🥘 «Шторм»

🔹Возьмите яркие коктейльные трубочки и стакан с водой — и устройте бурю, просто дуя в трубочку!

🔵Ещё увлекательнее выполнять это упражнение с мыльным раствором — получится целая станция по производству пузырьков!

⚽️ «Насос»

🔸Вы знаете, как действует насос, когда нужно накачать мяч? Продемонстрируйте это ребёнку, а затем предложите ему стать крошечным насосиком!

🔸Руки держим на поясе, делаем небольшое приседание — вдох, выпрямляемся — выдох! Чем сильнее приседаете, тем спокойнее и продолжительнее получается осознанный выдох!

🍂 «Осенний ветерок»

🔸Пусть малыш вообразит себя ветром — выдыхать требуется энергично, сложив губы трубочкой, а помогать разгонять облака можно, вращая руками!

🧦 «Я подрастаю!»

🔸Плавно поднимаемся на носки, руки через стороны тоже тянутся вверх, всё тело вытягивается — вдох! Мы растем! Опускаемся обратно — мягкий выдох!

⠀

Напоминаю!

🔸Хорошо проветрите комнату.

🔸Перед такими играми подождите минимум час после еды.

🔸Если есть недомогание, дыхательную гимнастику можно практиковать лишь после нормализации температуры и консультации с врачом!

⠀

Для одного дня достаточно одного упражнения, выполненного в спокойной, расслабленной атмосфере! Главное — чтобы ребёнок не воспринимал это как «урок», пусть будет просто весёлое развлечение! 🎃 https://t.me/bolshaya_mama/1331